728x90 반응형 글쓰기43 당신, 잘 지내고 있나요? 당신, 잘 지내고 있나요? "미래에 사로잡혀있으면,현재를 있는 그대로 볼 수 없을 뿐 아니라,과거까지 재구성하려 들게 된다."- 에릭호퍼- #1. 심리상담이 필요하다고 알려주는 세가지 지표#2. 그 화가 나를 집어 삼켜요#3. 내 마음 속 기대의 좌절을 살펴주세요 #1. 심리상담이 필요하다고 알려주는 세 가지 지표과도하게 운동을 하거나 혹은 무리를 하게 되면 신체는 바로 징후를 보인다.몸의 특정 영역이 아프거나 아니면 코피가 난다던가 열이 오르는 등 이상 징후를 보이게 된다. 그런 경우 우리는 무슨 문제가 있는지에 대해서 생각하고 신속하게 병원에 찾게 된다.마찬가지로, 마음의 경우에도 무리를 하거나 탈이 났음을 알려주는 여러 가지 징후들이 있다. 첫째, 일상생활에서의 변화, 흥미를 잃어버리게 된다.둘째.. 2023. 6. 26. 소통 대화의 목적은 소통입니다.그런데 소통의 성공과 실패는 누가 결정하는것일까요? 흔히, 자신이 결정한다고 생각하는 사람이 있습니다.천만에요, 그건 “착각＂입니다. 내가 아니라 상대가 만족해야 소통에 성공한 것입니다. 상대를 만족스럽게 할려면 어떻게 해야 할까요?먼저 상대의 “스타일”에 맞추어야 합니다. 그러기 위해서는 상대의 유형을 파악할 필요가 있습니다. 미국의 심리학자 “윌리언몰톤마스터”는 사람을 [성격 과 행동유형]에 따라 다음과 같이 나누고있습니다. 주도형,사교형,신중형,안정형 이상 4가지 유형으로 분류합니다. 1.주도형: 추진력은 있지만 다른 사람말을 잘 안듣습니다.2.사교형: 호기심많고 붙임성은 좋지만 인내심이 떨어집니다.3.신중형: 감수성이 풍부하고 민감한 반면 스트레스를 쉽게 받는 스타일입니다.. 2023. 6. 26. 갈등은 피할 수 없다. 그야말로 갈등의 시대입니다. 지역간,세대와 계층간 갈등은 물론, 같은 목표를 가지고 나가야 할 한 집단 안에서도 각종 이해 득실과 성격차이로 인해 갈등합니다. 갈등은 피할 수 도 없거니와 피하기만 해서도 안됩니다. 덮어놓는다고 없어지는 것도 아니고요~~ 물을 휘 젛어야 불순물이 떠오르고 그걸 걷어 낼 수 있지요! 변화를 만들어 낼려면 어느 정도의 갈등은 불가피 합니다. 귀찮고 골치 아프더라도 갈들을 대화 테이블에 올려놓고 소통으로 풀어야 합니다. 그러기 위해서 가장 기본으로 해야 할 일은, 정보를 투명하게 공개하는 겁니다. 정보가 막혀있거나, 정보를 가진 사람 끼리만 쑥덕거리면 갈등이 눈덩이처럼 불어납니다. 헐뜯기, 뒷 다마가 성행하고, 흑백논리와 편가르기가 활기 칩니다. 정보가 투명하게 공개되는 바탕 .. 2023. 6. 23. 7장-회복탄력성 훈련: 자기돌봄 몸과 마음이 건강할수록 스트레스나 장애물을 잘 견뎌낼 수 있다.우리는 습관적으로 자기돌봄을 잊어버린다. 1. 자기돌봄을 우선순위로 삼기위한 잘못된 믿음 1) 다른 우선순위가 있잖아 바쁘고 일도 많다. 어려서부터 희생할수록 더 많이 성공한다는 신념을 가지고 자랐다. 2) 난 그만한 가치가 없어 자기를 돌보지 않으면 몸과 마음이 힘들어지고, 그 탓을 다시 자신에게 돌리며 자존감은 더 낮아진다. 3) 난 너무 바빠 이미 해야 할 일들이 너무 많다. 여러 요구 사항 중 일부는 걸러내야 한다. -----------------------------------------------------------------회복탄력성 훈련 : 연료가 고갈된 채 달리지 말자----------.. 2023. 6. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 11 다음 728x90 반응형
