728x90 반응형 글쓰기43 감정 조절을 잘 하는 것이 카르마(업보)에서 벗어나는 길이다. 감정을 잘 조절하는 것이 카르마(업보) 에서 벗어나는 길이다 1.감정을 통제하는 것은 우리의 인생에서 업보(업을 낳는 행동의 결과)에서 벗어나기 위한 핵심적인 방법이다. 업보는 과거의 행동에 따른 결과이며, 그 결과는 우리의 현재와 미래에 영향을 미친다. 그렇다면, 감정을 통제함으로써 업보에서 벗어나는 중요성과 그 방법은 무엇이 있는가?2.우리는 매 순간 다양한 감정을 경험한다. 기쁨, 슬픔, 분노, 사랑, 불안 등 다양한 감정이 우리를 스며들며 우리의 행동과 행위에 영향을 미친다. 그러나 이러한 감정에 지나친 연역과 탐색을 부여하면 우리는 업보를 만들게 된다. 감정의 작용과 반작용 원리를 이해하고 감정을 효과적으로 통제함으로써 우리는 업보의 끈을 풀고 자유로워질 수 있다. 감정을 통제하는 .. 2023. 6. 6. 제3장-회복탄력성훈련:유연성 1.우리는 자신이 처한 상황을 바라볼 때 고정관념에 사로잡히는 경우가 많다.상황 자체를 바꾸기는 어렵더라도 상황을 바라보는 방식은 "언제나" 바꿀 수 있다.동일한 사건을 경험한 두 사람이 전혀 다른 방식으로 사건을 재해석할 수 있다.한 사람은 "왜 이런 일이 계속 나에게 벌어질까?"라며 부란을 품지만,다른 한 사람은 불행 속에서 행운을 찾아 긍정적인 도약의 발판으로 삼는다. 고통의 1차화살 : 사건 그 자체이다. 우리는 이 화살을 통제할 수 없다. 실직, 질병, 사고 등 두려움, 염려, 불안이 따라온다.고통의 2차화살 : 이미 벌어진 일에 우리가 만든 스토리를 더한 것이다. 자괴감, 불운, 초조, 분노, 근심.. 2023. 6. 5. 괴나리 봇짐을 메고 인생 여행 중, 처마 밑에서 비를 피하다.(비하 피우) 1.괴나리 봇짐을 메고 목적지를 향해 떠나는 선비의 마음은 어땠을까? 궁금해진다. 선비는 가슴속에 불타는 열정과 꿈을 품고 괴나리봇짐을 메고 여행을 떠나는 순간,떨리는 설렘과 두근거리는 기대로 가득 찼을 것이다. 그마음은 자유로운 날갯짓을 통해 새로운 세계와 문화를 탐험하며 넓은지식과 경험을 쌓기를간절히 바라는 마음이었을 것이다. 선비는 고요한 공부와 사색의 시간을 보내던 사람이었을 것이고,그의 마음속에는 항상 더 넓은 세상과 새로운 지식을 탐구하고 배우고 싶은 열망이 있었다. 괴나리봇짐을 메고 출발한 순간,그는 이제는 책상과 서적이 아닌 현실의 세계에서 직접적인 경험을 통해 성장하고자 했을 것이다.선비는 소중한 가치와 세계적인 지혜를 추구하며, 괴나리봇짐을 메고 떠난 여행은 그의 꿈과 목표를 달성하기 .. 2023. 6. 3. 2장-회복 탄력성 훈련 : 대인관계 :Connections 식물은 햇빛과 물이 있어야 자라듯 인간은 사랑과 교류가 있어야 자란다.타인과의 교류는 가슴 설레는 사랑만 가리키지 않는다.심리학자 바버라 프레드릭슨이 묘사한 "모든 생명체와 교감하는 따뜻한 순간"이 바로 내가 말하는 교류다.가벼운 상호작용이라도 마음이 공명하면 온기와 긍정적 감정을 경험한다.이런 작은 순간들이 모여 회복탄력성을 추동하는 엔진이 된다.사랑하는 연인을 만날 때 분비되는 옥시토신이 이러한 순간에도 분비된다."사랑과 포옹의 호르몬"이라고 불리는 옥시토신은 두려움을 누그러뜨리고 신뢰와 평온함을 더한다. --------------------------------------------------------------------회복탄력성 훈련 : 인간관계 바로잡기---------------------.. 2023. 6. 2. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 11 다음 728x90 반응형
