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7장-회복탄력성 훈련: 자기돌봄 몸과 마음이 건강할수록 스트레스나 장애물을 잘 견뎌낼 수 있다.우리는 습관적으로 자기돌봄을 잊어버린다. 1. 자기돌봄을 우선순위로 삼기위한 잘못된 믿음  1) 다른 우선순위가 있잖아       바쁘고 일도 많다. 어려서부터 희생할수록 더 많이 성공한다는 신념을 가지고 자랐다.  2) 난 그만한 가치가 없어       자기를 돌보지 않으면 몸과 마음이 힘들어지고, 그 탓을 다시 자신에게 돌리며 자존감은  더 낮아진다.  3) 난 너무 바빠       이미 해야 할 일들이 너무 많다. 여러 요구 사항 중 일부는 걸러내야 한다. -----------------------------------------------------------------회복탄력성 훈련 : 연료가 고갈된 채 달리지 말자----------.. 2023. 6. 21.
세상의 80%는 협상이다. 세상의 80%가 협상이다. 미국의 지미카터와 로널드 레이건 대통령의 자문을 맡았던 “허브코엔”의 말입니다.맞습니다. 주고받는 모든것은 협상입니다. 대화, 타협, 협의이 모든게 협상이죠.세상은 거대한 협상 테이블이고, 우리의 일상은 협상의 연속입니다. 친구들을 만나 무엇을 먹을지 결정하는 것도, 아내와 TV채널을 가지고 다투는것도 협상입니다. 협상을 잘하기 위해서는 어떻게해야 할까요? 먼저 상대를 잘 파악해야 합니다.상대가 어떤사람이고어떤 사람이고, 무슨대화가 오갈지 예상해봐야 합니다. 가상시나리오를 작성해 보는 것도 좋습니다. 상대가 A,B,CA, B, C로 반응하는 것을 가정해서 각각의 대응방안을생각해 볼 필요가 있습니다. 하지만, 대화의 주도권을 잡을 필요는 없습니다. 주도권을.. 2023. 6. 19.
반복의 힘,오르고 또 오르면 못 오를 리 없건만... 같은 말을 반복해서 들으면 어떻습니까? "아유 지겨워, 나를 뭘로 알고, 내가 못 알아들을 까봐…." 예, 짜증이 나지요. 같은 말을 반복하면 잔소리꾼이라는 핀잔을 듣게 됩니다. 저 사람은 아는게 저것밖에 없나 봐 하면서 내용이 빈곤한 사람으로 취급받기도 하고요~~ 그런데 고 김대중 대통령은 이렇게 말했습니다.“나는 열 번 이야기해도 듣는 사람은 처음이다.” 반복해서 말해야 내가 무슨말을 하는지 알 수 있다. 미국의 기업가 젝웰치도 비슷한 말을 했습니다. “ 열번 이야기하지 않은 면한 번도 이야기하지 않은 것과 같다.” 그렇습니다. 필요한 말은 반복해야 합니다. 귀에 딱지가 생기도록 해야 합니다.매번 처음 하는 말처럼 뻔뻔하게 반복, 반복,,반복, 또 반복해야 합니다. 반복은 각인 효과만 있는.. 2023. 6. 16.
북한 주민들의 인권 향상을 위해 대한민국 정부가 국내에서 현실적으로 실행할 수 있는 과제 서론 북한 주민들의 인권은 국제사회에서 매우 중요한 문제로 인식되고 있으며, 대한민국 정부는 이러한 인권 향상을 위해 국내에서 구체적인 조치를 취할 필요가 있다 이 보고서에서는 대한민국 정부가 현실적으로 실행할 수 있는 몇 가지 과제를 제안하고자 한다. 이러한 과제는 북한 주민들의 인권을 존중하고 보호하는 데 중점을 두고 있으며, 북한과의 관계 개선을 목표로 하고 있다 본론과제 1: 인권 교육 및 정보 접근성 강화 북한 주민들은 자유롭고 독립적인 정보 접근에 제한을 받고 있다 따라서 대한민국 정부는 북한 주민들에게 인권 교육 및 정보 접근성을 강화하기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있다  1) 북한 인권 상황에 대한 정보를 효과적으로 수집하고 분석하여 정확한 정보를 제공하는 인권 전문 기구를 구성한다.. 2023. 6. 13.
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