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좋더라 파아란 하늘이 좋더라 니 소식 들어서 좋더라 너의 웃는 모습 좋더라 보이지 않았던 너의 소식  없다가 들을 때 좋더라 나의 소식도 궁금하지 전해줄께 니가 내 소식 듣고 좋아할 것 같아 좋더라   - 친구 임창진- 2023년 11월 21일 화요일 2024. 1. 6.
그 때의 남자들은.... 그 때의 남자들은.... 완고한 아버지나 할아버지처럼 고개를 들어서 쳐다봐야 보이는 높은 곳, 벽 한쪽을 큼직하게 장식했던 옛날 괘종시계는 숫자판의 양 쪽에 태엽을 감는 구녕이 있었고 그 밑에는 부지런히 움직이는 불알이 하나 달려 있었다. 그 시계의 주인이 착실하게 태엽만 감아주면 감겨졌던 스프링의 태엽이 풀어지면서 시침과 분침의 정확한 시간을 알렸고 아버지도 아침 7시에 집을 나섰다가 저녁 8시 괘종이 8번을 치면  정확하게 집에 도착을 했다. 그때의 남자들은... 괘종시계처럼 불알 두 쪽만 차고 있어도 누구나 사내라고 인정을 했고 또 자기가 갈 길만 뚜벅뚜벅 걸어서 시계의 바늘처럼 맴을 돌았다. 그러나 요즘 사내들은 시계를 보려고 차고 다니는 것이 아니라 남에게 보여주기 위해 차고 다녔고 건전지의 약.. 2023. 9. 8.
8장-회복탄력성 훈련은 "마라톤"이다. "누구도 과거로 돌아가 도입부를 새롭게 쓸 수는 없겠지만,        엔딩은 얼마든지 새롭게 쓸 수 있다. 01 한 발 한 발 앞으로 나아가자.내 삶의 주인은 나 자신이라는 의식을 항상 가져야 한다.회복탄력성은 비범한 영웅이나 초능력자의 전유물이 아니라 누구나 내면에 가지고 있는 힘이다. 일상에서 회복탄력성을 계발할 때 유용한 몇 가지 훈련을 마지막으로 정리해 보자. 마음 챙김 훈련을 활용한다.마음 챙김은 지금 여기서 당신의 생각과 감정과 신체에 주의를 기울이는 것이다.마음챙김 명상을 처음 접하는 사람에게는 열린 하늘 명상이나 마음챙김 명상을 권한다. 자기 공감 능력을 갖춘다.타고난 부정성 편향은 우리를 허물과 잘못에만 초점을 맞추게 한다. 부정적 성향을 의식적으로 경계해야 한다.스스로에게 관대해야 남.. 2023. 6. 26.
당신, 잘 지내고 있나요? 당신, 잘 지내고 있나요? "미래에 사로잡혀있으면,현재를 있는 그대로 볼 수 없을 뿐 아니라,과거까지 재구성하려 들게 된다."- 에릭호퍼-  #1. 심리상담이 필요하다고 알려주는 세가지 지표#2. 그 화가 나를 집어 삼켜요#3. 내 마음 속 기대의 좌절을 살펴주세요 #1. 심리상담이 필요하다고 알려주는 세 가지 지표과도하게 운동을 하거나 혹은 무리를 하게 되면 신체는 바로 징후를 보인다.몸의 특정 영역이 아프거나 아니면 코피가 난다던가 열이 오르는 등 이상 징후를 보이게 된다. 그런 경우 우리는 무슨 문제가 있는지에 대해서 생각하고 신속하게 병원에 찾게 된다.마찬가지로, 마음의 경우에도 무리를 하거나 탈이 났음을 알려주는 여러 가지 징후들이 있다. 첫째, 일상생활에서의 변화, 흥미를 잃어버리게 된다.둘째.. 2023. 6. 26.
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