하버드 회복 탄력성 수업

 

건강한 삶이란?

문제가 없는 삶이 아니라, 

그 문제에 대해 적응하고 합리적 해결을 하는 삶이다.

 

누구나 힘든 상황을 돌파할 수 있는 용기와 힘을 주고 지혜와 같은 내적 자원을 제공하는 것이

"회복탄력성"이다. 

누구나 내면 깊숙이 회복 탄력성이 잠재되어 있다.

 

인생에는 많은 선택 지점이 있다는 사실을 명심해야 한다. 

물론, 우리의 통제 범위를 벗어난 역경과 어려움도 많다.

하지만 회복탄력성은 우리가 "통제할 수 있는"에 내리는 선택과 관련이 있다.

 

회복탄력성은 시련을 만났을 때 어쩔 수 없이 인내하게 하는 것이 아니다.

오히려 인생을 다른 관점에서 보게 하여 시련에 적극 맞설 수 있게 한다.

회복탄력성을 키우기 위한 마음 근육(대인관계, 유연성, 끈기, 자기 조절, 긍정성, 자기 돌봄)을

깊이 연구하면 어떤 선택을 해야 할지 명료한 관점을 얻을 수 있다.

 

"하버드 회복탄력성 수업"이라는 책을 읽고 방법을 소개하고자 한다.

바쁜 관계로 책 한 권 읽을 시간이 없는 분들께 권한다.