자기돌봄 썸네일형 리스트형 노년의 외로움, 혼자 있는 시간을 배우면 인생이 편안해집니다. 외로움을 피하는 것이 아니라, 혼자 있는 시간을 편안하게 만드는 삶의 연습 나이가 들수록 달라지는 것은 사람보다 시간이다.나이가 들수록 가장 크게 달라지는 것은 체력이 아니라 삶의 풍경이다. 매일 만나던 직장 동료와 헤어지고, 자녀들은 자신의 삶을 살아가기 위해 독립한다. 오랫동안 함께했던 친구들도 건강이나 거리, 여러 사정으로 자주 만나기 어려워진다. 그러다 보면 어느 날 문득 조용한 집에 혼자 앉아 있는 자신을 발견하게 된다. 외로움의 원인은 혼자가 아니라 익숙하지 않음이다.많은 사람들은 이런 순간을 '외로움'이라고 말한다.하지만 나는 조금 다르게 생각한다. 정말 우리를 힘들게 하는 것은 혼자라는 사실이 아니라,혼자 있는 시간을 어떻게 보내야 하는지 배워본 적이 없기 때문이 아닐까? 우리는 늘 누군가.. 더보기 7장-회복탄력성 훈련: 자기돌봄 몸과 마음이 건강할수록 스트레스나 장애물을 잘 견뎌낼 수 있다.우리는 습관적으로 자기돌봄을 잊어버린다. 1. 자기돌봄을 우선순위로 삼기위한 잘못된 믿음 1) 다른 우선순위가 있잖아 바쁘고 일도 많다. 어려서부터 희생할수록 더 많이 성공한다는 신념을 가지고 자랐다. 2) 난 그만한 가치가 없어 자기를 돌보지 않으면 몸과 마음이 힘들어지고, 그 탓을 다시 자신에게 돌리며 자존감은 더 낮아진다. 3) 난 너무 바빠 이미 해야 할 일들이 너무 많다. 여러 요구 사항 중 일부는 걸러내야 한다. -----------------------------------------------------------------회복탄력성 훈련 : 연료가 고갈된 채 달리지 말자----------.. 더보기 이전 1 다음
