직업 상담학 2차 Sub-note 정리[120~136-이하여백-]

 

집단상담

[오친은대]

121. 직업상담시 저항적이고 동기화 되지 않은 내담자들을 동기화 시키기

         위한 효과적인 전략  3가지

1. 변형된 오류 수정하기 : 오해가 있다면 오해를 푼다.

2. 친숙해지기 : 친밀감을 형성하여 내담자의 긴장을 완화하고 노력을 이끌 수 있다.

3. 은유 사용하기 : 우회적 은유로 자신의 문제해결의 실마리를 찾을 수 있다.

4. 대결하기 : 달래고 공격하는 방법으로 내담자의 구체적인 행위를 지적하고 공격하여 직접적으로 문제점을 파악한다.

저항적이거나 동기 부여가 부족한 내담자를 경력 상담에서 효과적으로 동기 부여하는 전략은 다음과 같습니다:

1. 관계 형성: 신뢰할 수 있는 상담 관계를 구축하는 것이 중요합니다. 내담자가 자신의 감정과 고민을 자유롭게 표현할 수 있는 환경을 조성함으로써 상담에 대한 저항감을 줄이고 참여를 촉진할 수 있습니다.
2. 목표 설정: 구체적이고 현실적인 목표를 설정하는 것이 동기 부여에 도움이 됩니다. 내담자가 성취감을 느낄 수 있도록 단계적인 목표를 제시하고, 그 목표가 그들의 장기적인 커리어 목표와 연결되어 있음을 인식하게 해야 합니다.
3. 내담자의 가치 탐색: 내담자가 중요하게 여기는 가치를 탐색하고 그 가치를 커리어 목표와 연관시켜 동기 부여를 강화할 수 있습니다. 예를 들어, 가족, 안정성, 성취감 등 개인적 가치와 직업 선택이 어떻게 연결될 수 있는지 탐구합니다.
4. 작은 성취를 강조: 큰 변화보다는 작은 성취를 강조하여 내담자가 자신의 능력을 인식하고 더 큰 목표를 향해 나아갈 수 있도록 격려합니다. 작은 성공을 통해 자신감을 얻으면, 동기 부여가 자연스럽게 증가할 수 있습니다.
5. 내적 동기 유발: 외적인 보상보다는 내적 동기를 유발할 수 있도록 내담자가 자신의 강점과 흥미를 발견하고 이를 활용할 수 있는 방법을 찾도록 돕습니다. 내적 동기는 외적 동기보다 장기적으로 더 지속될 가능성이 높습니다.
6. 저항에 대한 수용과 공감: 저항하는 내담자를 비판하거나 설득하려 하기보다는 그들의 감정을 수용하고 공감하는 자세를 유지합니다. 그들이 왜 저항하는지에 대한 깊은 이해가 있어야 저항을 줄이고 동기 부여를 촉진할 수 있습니다.
7. 현실적 문제 해결: 내담자가 직면한 현실적인 장벽을 해결하는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 직업 탐색 과정에서의 스트레스나 불안감을 관리하는 방법을 제시하여 실질적인 어려움을 극복하게 함으로써 동기 부여를 높일 수 있습니다.
8. 피드백 제공: 긍정적이고 건설적인 피드백을 자주 제공하여 내담자가 자신의 성과를 인식하고 앞으로 나아갈 방향을 명확하게 할 수 있도록 돕습니다. 피드백은 내담자의 노력을 인정하고 격려하는 중요한 도구입니다.

이러한 전략들은 경력 상담에서 내담자의 저항감을 줄이고, 동기를 높여 더 나은 결과를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

[상위고]

122. 직업상담에서 내담자의 저항을 다루는 방법 3가지 

1. 내담자와의 상관관계를 재점검한다.

2. 내담자가 위협을 느끼지 않도록 한다.

3. 내담자의 고통을 공감해 준다.

경력 상담에서 내담자의 저항을 다루는 방법은 다음과 같습니다:

1. 저항의 원인 이해: 내담자가 왜 저항하고 있는지 그 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 두려움, 불안, 실패에 대한 걱정, 변화에 대한 거부감 등 다양한 이유로 저항이 발생할 수 있습니다. 이 원인을 이해하면 더 효과적으로 대처할 수 있습니다.
2. 공감과 경청: 내담자의 감정과 입장을 공감하며 경청하는 것이 필요합니다. 내담자가 자신의 감정을 안전하게 표현할 수 있는 환경을 조성함으로써 저항이 줄어들 수 있습니다. 그들이 느끼는 어려움이나 불편함을 인정해주는 것이 중요합니다.
3. 내담자의 속도에 맞추기: 내담자가 편안함을 느끼는 속도로 상담을 진행해야 합니다. 변화나 결정에 대한 압박을 주는 대신, 내담자가 자신의 페이스대로 진행할 수 있도록 지지하는 것이 중요합니다. 이로 인해 저항이 완화될 수 있습니다.
4. 명확한 기대 설정: 상담 초기에 상담의 목표와 기대를 명확하게 설정하는 것이 도움이 됩니다. 상담의 과정에서 어떤 일이 일어날지, 내담자가 무엇을 기대할 수 있는지 설명하면 불안감을 줄이고 저항을 예방할 수 있습니다.
5. 저항을 직접 다루기: 저항이 발생했을 때 이를 피하지 않고 직접 다루는 것이 좋습니다. "지금 상담 과정에서 어떤 부분이 불편하게 느껴지나요?"와 같은 질문을 통해 내담자가 저항하는 이유를 표현하게 하고, 이를 기반으로 해결책을 찾아 나갈 수 있습니다.
6. 유연한 접근법 사용: 내담자의 요구와 상황에 맞추어 유연한 접근을 사용하는 것이 필요합니다. 다양한 상담 기법을 적용하거나 내담자의 관심사와 관련된 주제를 활용하여 저항을 줄일 수 있습니다.
7. 작은 성공 경험 제공: 내담자가 작고 실현 가능한 목표를 달성하도록 도와줌으로써 자신감을 키우고 저항을 줄일 수 있습니다. 작은 성취는 내담자에게 긍정적인 동기를 부여하고 저항을 극복하는 데 큰 도움이 됩니다.
8. 저항을 기회로 보기: 저항을 부정적인 것으로만 보지 말고, 내담자가 자신에게 중요한 문제를 드러내는 기회로 볼 수 있습니다. 저항은 종종 내담자가 상담 과정에서 중요하게 여기는 가치나 우려를 반영하는 신호일 수 있습니다. 이를 통해 더 깊이 있는 상담이 가능해질 수 있습니다.

저항은 상담 과정에서 흔히 발생할 수 있지만, 이를 잘 다루면 내담자의 성장을 돕고 상담의 효과를 극대화할 수 있습니다.

 

 

[긍장인강]

123. 낮은 동기를 갖는 내담자의 자기효능감을 증진시키기 위한 방법 쓰기(?)

1. 긍정적인 단계를 강화하기

2. 내담자의 장점을 강조하며 격려하기

3. 내담자와 비슷한 인물이나 관련 자료 보여주기

4. 임무완수 시 자기강화방법 일러주기

동기 부여가 낮은 내담자의 자기 효능감을 높이기 위한 방법은 다음과 같습니다:

1. 작은 목표 설정: 내담자가 쉽게 달성할 수 있는 작은 목표를 설정하도록 돕습니다. 작은 성공 경험이 쌓이면 자신에 대한 신뢰와 능력에 대한 확신이 높아져 자기 효능감이 향상될 수 있습니다.
2. 성공 경험 제공: 내담자가 과거에 성공했던 경험을 상기시키고 이를 통해 자신의 능력을 인식하게 합니다. 과거의 성취를 재평가하면서 자신이 문제를 해결할 수 있다는 믿음을 키울 수 있습니다.
3. 모델링 제공: 유사한 상황에서 성공한 사람들의 사례를 제시하여 내담자가 자신도 그와 같은 성과를 이룰 수 있다고 느끼도록 돕습니다. 이는 내담자에게 영감을 주고 자신감 향상에 기여할 수 있습니다.
4. 긍정적 피드백: 내담자의 작은 진전이나 노력을 칭찬하고 긍정적인 피드백을 자주 제공하여 성취감을 느낄 수 있도록 합니다. 이는 내담자가 자신의 역량을 긍정적으로 평가하는 데 도움이 됩니다.
5. 자원과 강점 탐색: 내담자가 이미 보유하고 있는 강점과 자원을 탐색하게 하여, 그들의 문제 해결 능력을 강화합니다. 강점을 인식하면 내담자는 자신의 능력을 보다 긍정적으로 바라볼 수 있습니다.
6. 도전적인 과제 제공: 내담자가 조금 더 도전적인 과제를 선택하고 이를 성공적으로 해결할 수 있도록 지원합니다. 지나치게 쉬운 과제보다는 약간의 도전이 있는 과제가 자기 효능감 향상에 더 효과적입니다.
7. 스트레스 관리와 감정 조절 훈련: 내담자가 스트레스나 불안감을 느낄 때 이를 관리하고 조절하는 방법을 익히도록 돕습니다. 감정 조절 능력이 향상되면 내담자는 더 큰 안정감을 느끼고 자신의 목표를 더 잘 달성할 수 있다는 믿음을 갖게 됩니다.
8. 내적 동기 강화: 내담자가 스스로 의미 있다고 생각하는 목표나 활동을 찾도록 돕습니다. 내적 동기가 강해질수록 자기 효능감도 높아지며, 이는 지속적인 동기 부여에 기여합니다.

이러한 방법들은 내담자가 자기 효능감을 높이고 동기를 강화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 궁극적으로 더 큰 성취를 이루는 기반이 될 수 있습니다.

 

[모지 문맞 비상]

124. 직면

1. 내담자의 사고, 감정, 행동에 있는 어떤 불일치나 모순이 있는 경우에 상담자가 그것을 지적해 주는 것이다.

2. 문제를 그대로 확인시켜 주어 내담자가 문제와 맞닥뜨리도록 함으로써, 내담자가 현실적인 대처방안을 찾을 수

있도록 도전시키는 과정이다.

3. 직면을 사용할 경우 내담자에 대해 평가하거나 비판하는 인상을 주지 않도록 주의해야 한다. 직면은 내담자의 변화와

성장을 증진시킬 수도 있지만 내담자에게 심리적인 위협과 상처를 줄 수도 있다는 점을 유의해야 한다.

**대면(Confrontation)**은 상담 및 심리치료에서 내담자가 자신의 행동, 사고 또는 감정을 더 깊이 인식하게 하기 위해 상담자가 직면하게 하는 기법을 말합니다. 대면은 내담자의 행동이나 사고가 그들의 목표나 가치와 일치하지 않거나, 스스로 인식하지 못하는 모순적인 행동을 보일 때 사용됩니다. 이를 통해 내담자는 자신의 문제를 더 명확히 이해하고, 변화를 위한 동기를 찾게 됩니다.

대면은 신중하게 이루어져야 하며, 내담자가 방어적으로 느끼지 않도록 공감과 존중을 바탕으로 진행해야 합니다. 대면의 목적은 내담자를 비난하거나 공격하는 것이 아니라, 그들이 무의식적으로 회피하거나 인식하지 못하는 부분을 조명해 문제 해결에 도움이 되도록 하는 것입니다.

 

125. 명료화

1. 내담자의 말 중에서 모호한 점을 내담자가 확실히 알도록 해주는 것이다.

2. 어떤 문제의 밑바닥에 깔려 있는 혼란스러운 감정과 갈등을 가려내어 분명히 해 주는 것이다.

3. 내담자가 애매하게 느끼던 자료나 의미를 상담자가 밝혀준다는 점에서 내담자의 자기이해를 촉진시키는 기법이다.

 

 

 

126. 재진술 (내용 되돌려 주기)

1. 내담자가 전달하는 이야기의 표면적 의미를 상담자가 다른 말로 바꾸어서 말하는 것이다.

2. 상담자는 내담자의 이야기를 좀 더 간략하게 반복함으로써 그 내용을 더욱 명확히 하는 동시에 내담자의 이야기를

상담자가 정확히 이해하고 있는지 점검해 볼 수 있다.

3. 내담자의 이야기를 요약하고 재진술할 때는 그 내용에 초점을 두어야 한다.

 

 

127. 반영 (정서 되돌려 주기)

1. 내담자의 말과 행동에서 표현된 기본적인 감정.생각.태도를 상담자가 다른 참신한 말로 부연하는 것이다.

이것은 내담자의 자기이해를 돕고 내담자로 하여금 자신이 제대로 이해받고 있다는 인식을 주게 된다.

2. 내담자의 말을 그대로 되풀이 하는 것이 아니라 그 내용의 밑바탕에 흐르고 있는 감정까지 반영해 주는 것이 중요하다.

 

128. 요약

1. 내담자가 표현했던 주요한 주제를 상담자가 정리해서 말로 나타내는 것이다.

2. 요약은 단순하게 앞에서 진술된 내용을 간추려 정리하는 수준이 아니라, 여러 상황과 장면들 속에 흩어져 표현된

이야기 주제들을 찾아내어 묶어서 이를 내담자에게 돌려주는 것이다.

3. 요약의 목적은 내담자가 의식하지 못한 면을 학습시키고 탐색하도록 돕는 것이다. 또한 상담자는 내담자의 말을

전체적으로 이해하였는지 자체 점검하면서 책임감을 느끼는 것이다.

 

 

 

129. 해석(재구조화)

1. 내담자가 새로운 방식으로 자신의 문제들을 볼 수 있도록 사건들의 의미를 설명하는 것이다.

2. 내담자가 인식하지 못하는 의미까지도 설명해 준다는 면에서 해석은 가장 어려우면서 무의식 세계에 대한 전문적

분석능력을 요한다. 해석을 통해서 새로운 심리구조를 제공받게 된다.

3. 해석의 목표는 내담자가 자신의 문제에 대한 통찰력을 갖게 하여 결국에는 생활 속의 사건들을 스스로 해석하도록

돕는 데 있다.

 

 

[다준암스여]

130. 상담을 위한 면접에서 기본적으로 활용하는 방법인 '해석'을 하는데 

        있어서 중요한 제한점 2가지 이상 기술

 

1. 다양하게 여러 수준의 의미와 다양한 표현으로 해석할 수 있어야 한다.

2. 내담자가 받아들일 준비가 되어 있을 때 실시한다.

3. 암시적이거나 잠정적인 표현을 사용한다.

4. 상담자가 일방적으로 해석하지 않고 내담자 스스로 해석할 수 있게 돕는다.

5. 한꺼번에 여러 가지 해석을 하지 않는다.

상담 면담에서 자주 사용하는 기본 기법인 **해석(Interpretation)**에는 몇 가지 중요한 한계가 있습니다:

1. 내담자의 저항 유발 가능성: 해석이 내담자가 준비되지 않은 상태에서 이루어지면, 그들이 이를 받아들이기 어려워 저항을 유발할 수 있습니다. 상담자가 내담자의 감정이나 문제를 지나치게 빨리 해석하면, 내담자는 방어적이거나 불편함을 느낄 수 있습니다.
2. 잘못된 해석의 위험: 상담자가 내담자의 상황을 충분히 이해하지 못하고 섣불리 해석을 시도할 경우, 잘못된 해석이 이루어질 수 있습니다. 이는 내담자가 자신의 문제에 대해 혼란을 겪거나 상담 과정에 대한 신뢰를 잃게 만들 수 있습니다.
3. 해석의 타이밍: 해석은 적절한 시점에 이루어져야 효과적입니다. 내담자가 충분한 자기 탐색을 하지 않은 상태에서 해석이 이루어지면, 이를 수용하기 어렵고 오히려 상담의 진전을 방해할 수 있습니다.
4. 상담자 중심의 해석 위험: 해석은 내담자의 경험을 반영하는 것이 아니라, 상담자의 주관적인 관점에서 이루어질 수 있습니다. 이는 내담자가 자신이 이해받지 못하고 있다는 느낌을 받게 하여 상담 관계를 약화시킬 수 있습니다.
5. 내담자의 자율성 침해: 지나치게 많은 해석은 내담자가 스스로 문제를 탐색하고 해결하는 능력을 저해할 수 있습니다. 해석이 너무 자주 또는 강하게 사용되면, 내담자는 상담자에게 의존하게 되고 자신의 자율적인 사고를 제한할 수 있습니다.

이러한 한계를 고려하여, 해석은 신중하게 사용해야 하며, 내담자의 준비 상태와 상담 과정의 진행 상황을 충분히 반영하는 것이 중요합니다.

 

[방긴신거 친의]

131. 즉시성의 의미와 유용한 경우 3가지 쓰기

1. 의미 : 상담자가 자신의 바람은 물론 내담자의 느낌, 인상, 기대 등에 대하여 이해하고 이를 상담대화의 주제로

삼는 상담기법이다.

2. 즉시성이 유용한 경우

-방향감이 없는 관계의 경우

-긴장이 감돌고 있을 경우

-신뢰성에 의문이 제기된 경우

-상담자.내담자 간에 사회적 거리가 있을 경우 및 친화력이 있을 경우

-내담자의 의존성과 상담자의 역의존성이 있을 경우

**즉시성(Immediateness)**은 상담에서 현재 순간에 일어나는 상담자와 내담자 간의 상호작용을 직접적으로 다루는 기법을 말합니다. 즉, 내담자와 상담자가 지금 이 순간에 느끼는 감정, 생각, 또는 관계의 역동성을 바로 언급하는 것입니다. 즉시성은 상담에서 일어나는 현재의 경험을 통해 내담자가 자신의 감정이나 행동 패턴을 더 깊이 이해할 수 있도록 돕습니다.

즉시성은 다음과 같은 상황에서 유용합니다:

1. 상담 관계의 변화 감지: 상담 과정에서 내담자와 상담자의 관계에 미묘한 변화가 있을 때, 이를 즉시 다루는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 내담자가 갑자기 방어적인 태도를 보이거나 상담자를 회피하려는 경향이 나타날 때, 이를 바로 언급하여 감정의 원인을 탐색할 수 있습니다.
2. 내담자의 감정 인식: 내담자가 현재 느끼고 있는 감정을 즉각적으로 인식하게 함으로써, 자신의 감정이 어떻게 행동에 영향을 미치는지 깨닫게 할 수 있습니다. 이는 특히 내담자가 자신의 감정을 회피하거나 억누르는 경향이 있을 때 효과적입니다.
3. 상담의 진전 방해 요소 해결: 상담 과정에서 어떤 문제가 발생해 상담이 더 이상 진전되지 않는 경우, 즉시성을 활용하여 내담자와 그 문제를 직접적으로 다룰 수 있습니다. 이를 통해 상담이 다시 원활하게 진행될 수 있습니다.
4. 관계 역동성 탐구: 상담자와 내담자 사이의 관계 역동성을 분석하는 데 유용합니다. 예를 들어, 내담자가 상담자에게 특정 감정을 투사하고 있거나, 상담자가 내담자와의 관계에서 느끼는 감정을 직접적으로 표현함으로써 내담자가 자신의 대인 관계에서 반복하는 패턴을 깨닫게 할 수 있습니다.

즉시성은 상담의 현재 순간을 강조하여 내담자가 자신을 더 명확하게 이해하고, 관계에서의 상호작용을 탐색하는 데 중요한 도구가 될 수 있습니다.

 

 

[기혼중 표피탐저]

132. 내담자의 침묵이 발생하는 원인 3가지

1. 기대 : 상담자에게 재확인을 바라거나 상담자의 해석 등을 기대시 발생한다.

2. 혼돈 : 상담자의 말을 이해하지 못했을 때 발생한다.

3. 사고의 중단 : 상담자의 생각이 바닥났거나 다음에 무슨 말을 해야 할지 고민 중일 때 발생한다.

4. 표현곤란 : 내담자가 자신의 느낌을 말로 잘 표현하기 힘든 경우이다.

5. 피로회복 : 내담자가 이전에 표현했던 감정상태에서 생긴 피로회복의 의미이기도 하다.

6. 탐색 : 내담자가 방금 이야기했던 것에 관해서 생각을 계속하고 있는 경우이다.

7. 저항 : 상담자에 대한 적대감에서 오는 저항이나 불안이 있을 때 발생한다.

내담자의 침묵은 다양한 이유에서 발생할 수 있으며, 상담 상황에서 이를 이해하는 것이 중요합니다. 내담자의 침묵 원인은 다음과 같습니다:

1. 감정의 압도: 내담자가 강한 감정(예: 슬픔, 분노, 불안 등)에 압도되었을 때, 감정 표현이 어려워져 침묵을 선택할 수 있습니다. 이 경우 내담자는 자신의 감정을 어떻게 표현해야 할지 몰라 침묵으로 대응할 수 있습니다.
2. 생각을 정리하는 시간: 내담자는 상담 중에 복잡한 생각이나 감정을 정리하기 위해 시간이 필요할 수 있습니다. 이때, 침묵은 스스로의 내면을 정리하는 과정일 수 있습니다.
3. 불안 또는 불편감: 상담자와의 관계에서 불안이나 불편함을 느낄 때 내담자는 침묵으로 반응할 수 있습니다. 특히, 상담 초기에는 신뢰 관계가 형성되지 않아 내담자가 자신을 드러내기 어려워할 수 있습니다.
4. 저항: 내담자가 상담 과정에서 다루고 싶지 않은 주제나 질문에 직면했을 때, 이를 피하기 위해 침묵할 수 있습니다. 이는 상담에 대한 저항의 일환일 수 있으며, 불편한 감정이나 상황을 회피하려는 의도일 수 있습니다.
5. 내면의 갈등: 내담자가 특정 문제에 대해 내적 갈등을 겪고 있을 때, 이를 표현하는 데 어려움을 느끼거나 혼란을 겪어 침묵할 수 있습니다. 이 경우 침묵은 내면의 복잡한 갈등을 반영할 수 있습니다.
6. 표현의 어려움: 내담자가 자신의 감정이나 생각을 적절히 말로 표현하는 능력이 부족할 때, 또는 적절한 언어를 찾지 못할 때 침묵할 수 있습니다. 특히, 감정을 언어로 표현하는 것이 익숙하지 않은 내담자에게서 이러한 현상이 나타날 수 있습니다.
7. 상담자의 반응에 대한 두려움: 내담자가 상담자가 어떻게 반응할지 두려워하거나 판단받을 것을 걱정할 때, 안전하게 느껴지지 않아 침묵할 수 있습니다. 이 경우 내담자는 자신의 생각이나 감정을 숨기고자 할 수 있습니다.

내담자의 침묵은 단순히 대화의 중단이 아니라, 그들의 감정 상태나 심리적 갈등을 나타낼 수 있으므로, 상담자는 침묵의 의미를 민감하게 탐색하고 이를 적절히 다루는 것이 중요합니다.

 

[준평 선조]

133. 직업대안 선택과정에서 내담자가 달성해야 하는 과제 4가지

직업대안의 선택은 직업상담 단계에서 전환점이다. 이 단계에서는 내담자가 다수의 선택된 직업들을 평가하고 최종적으로

하나의 직업을 스스로 선택할 수 있도록 돕는다. 이를 위해 내담자가 달성해야 할 과제는 다음과 같다.

1. 한 가지 선택을 하도록 준비하기

2. 직업들을 평가하기

3. 직업들 가운데서 한 가지를 선택하기

4. 선택조건에 이르기

 

내담자가 직업 대안을 선택하는 과정에서 수행해야 할 주요 과제는 다음과 같습니다:

1. 자기 탐색: 내담자는 자신의 흥미, 가치, 성격, 기술, 강점 등을 깊이 탐색해야 합니다. 이를 통해 자신에게 적합한 직업을 선택하기 위한 기초 자료를 마련할 수 있습니다. 자기 이해가 높아질수록 더 적합한 직업 선택이 가능합니다.
2. 직업 정보 수집: 다양한 직업에 대한 구체적인 정보를 수집하는 것이 필수적입니다. 각 직업의 업무 내용, 필요 역량, 성장 가능성, 근로 환경 등을 조사하여 선택할 직업에 대한 명확한 이해를 갖추어야 합니다.
3. 직업 대안 평가: 여러 직업 대안을 비교하고, 자신의 가치와 목표에 얼마나 부합하는지 평가해야 합니다. 이를 통해 선택할 직업의 장단점을 분석하고, 현실적으로 어떤 직업이 자신에게 가장 적합한지 판단할 수 있습니다.
4. 결정 기준 설정: 직업 선택의 우선순위와 기준을 설정해야 합니다. 예를 들어, 안정성, 급여, 성장 가능성, 개인적 성취감 등 자신에게 중요한 요소를 바탕으로 직업을 평가하고, 그 기준에 따라 결정을 내릴 수 있습니다.
5. 미래 전망 고려: 선택할 직업의 미래 전망을 고려해야 합니다. 산업의 변화, 기술 발전, 고용 안정성 등을 예측하며, 장기적으로 지속 가능한 직업인지 평가하는 것이 중요합니다.
6. 현실적 제약 탐색: 내담자는 직업 선택 시 자신의 현실적 제약(예: 경제적 상황, 교육 수준, 지역적 위치 등)을 고려해야 합니다. 이러한 제약을 파악하고 이를 어떻게 극복할지 또는 조정할지 고민해야 합니다.
7. 결정과 책임감 수용: 최종적으로 직업을 선택한 후, 그 결정에 책임감을 가지고 이를 실천할 준비를 해야 합니다. 선택한 직업에 대해 목표를 설정하고 그 목표를 이루기 위한 실천 계획을 세워야 합니다.
8. 결정 후 검토 및 수정: 직업 선택 후에도 끊임없이 자신이 내린 결정을 검토하고 필요에 따라 수정할 준비가 필요합니다. 직업 환경이 변화하거나, 자신의 흥미와 목표가 변화할 수 있기 때문에 유연한 태도로 접근하는 것이 중요합니다.

이러한 과제들은 내담자가 자신의 직업 선택 과정을 체계적으로 진행하고, 신중하게 결정하는 데 도움이 될 것입니다.

 

 

[약 이블긍]

134. 자살의향을 가진 내담자를 상담하는 방법 설명

1. 자살충동 약화시키기 : 자살을 하려는 내담자는 자신의 의도를 표현하려는 경향이 있다. 상담자는 내담자의 말을

지지하는 자세로 들어주며, 내담자의 자살충동에 대해 분명한 어조로 표현해 줄 필요가 있다.

2. 자살의 이유 파악하기 : 내담자를 자극하지 않으면서 자살을 하고자 하는 이유를 파악한다.

3. 불안감 감소시키기 : 자살의향의 원인이 불안감에 있다면, 체계적 둔감법을 사용하여 불안을 감소시킨다.

4. 긍정적 사고로의 전환 : 인생의 참된 의미를 되새겨보게 하고, 부정적인 사고를 긍정적인 사고로 전환할 수 있도록 한다.

실존주의 상담이론에 입각한 인간존재의 의미를 강조함으로써 긍정적인 사고를 가질 수 있게 한다.

자살 의도를 가진 내담자를 상담할 때는 매우 신중하고 체계적인 접근이 필요합니다. 상담 과정에서 안전을 최우선으로 고려하며 다음과 같은 절차를 따르는 것이 중요합니다:

1. 위기 평가: 내담자의 자살 의도가 얼마나 심각한지 평가하는 것이 가장 먼저 해야 할 일입니다. 내담자가 구체적인 계획을 가지고 있는지, 자살 시도 경험이 있는지, 자살 충동을 얼마나 자주 느끼는지 등 자살 위험 수준을 파악해야 합니다. 이를 통해 즉각적인 개입이 필요한지 판단할 수 있습니다.
2. 안전 확보: 자살 위험이 높은 내담자에게는 안전 계획을 세우는 것이 필수적입니다. 즉각적인 위기 상황일 경우, 내담자가 신체적으로 안전한지 확인하고 필요시 병원이나 응급 서비스에 의뢰해야 합니다. 가족이나 신뢰할 수 있는 지인을 통해 내담자가 혼자 있지 않도록 도움을 받을 수 있게 해야 합니다.
3. 공감과 비판 없는 경청: 내담자의 감정을 있는 그대로 받아들이고, 비판하거나 판단하지 않으며 경청하는 것이 중요합니다. 내담자가 자신의 감정을 자유롭게 표현할 수 있도록, 이해하고 있다는 메시지를 전달해야 합니다. "그렇게 느끼는 것이 당연할 수 있어요"와 같은 공감의 표현이 도움이 됩니다.
4. 자살 의도에 대한 직접적인 질문: 내담자의 자살 의도를 회피하지 않고 직접적으로 질문해야 합니다. 예를 들어, "자살에 대해 생각해본 적 있나요?", "최근에 자살 계획을 세운 적이 있나요?"와 같은 질문을 통해 내담자가 얼마나 구체적인 계획을 가지고 있는지 파악해야 합니다.
5. 지원 체계 구축: 내담자가 혼자 문제를 해결하려고 하기보다는 주변 사람들의 지원을 받을 수 있도록 돕습니다. 가족, 친구, 동료 등 지원 가능한 사람들과 연결하고, 심리적·정서적 지지를 받을 수 있는 환경을 마련하는 것이 중요합니다.
6. 대안 탐색: 자살 이외에 다른 해결 방법이 있다는 것을 내담자가 인식하도록 돕습니다. 내담자가 느끼는 고통이 영구적인 것이 아니며, 다른 방법으로도 문제를 해결할 수 있다는 희망을 심어주는 것이 중요합니다. 구체적인 해결책을 함께 모색하면서 내담자가 스스로 상황을 개선할 수 있다는 자기 효능감을 키울 수 있도록 돕습니다.
7. 전문적인 개입 연계: 자살 의도가 높은 내담자는 상담자 혼자서 감당하기 어려울 수 있습니다. 이 경우 정신과 의사나 심리 치료사 등 전문적인 의료 서비스로 연계하여 내담자가 즉각적인 치료를 받을 수 있도록 해야 합니다.
8. 장기적인 상담 계획 수립: 자살 의도를 가진 내담자는 장기적인 상담과 치료가 필요할 수 있습니다. 그들의 우울감, 불안, 스트레스 등 근본적인 문제를 해결하기 위해 지속적인 상담을 제공하고, 필요한 경우 약물 치료를 병행할 수 있도록 지원해야 합니다.

이 과정에서 내담자의 안전이 항상 최우선이며, 지속적인 모니터링과 지원이 필요합니다. 상담자는 내담자에게 희망을 심어주고, 자살이 유일한 선택이 아님을 인식시켜주는 역할을 해야 합니다.

 

[경노가보 목관]

135. Healy의 긍정적으로 자기를 인식하고 자신감을 강화하기 위한 방법 5가지

1. 다양한 경험을 하고 그것을 숙고할 때 자기인식능력이 증가한다.

2. 노력의 결과를 긍정하고 성취감을 느낄 때 자기인식 및 자신감이 증가한다.

3. 타인을 가르칠 때 자기인식 및 자신감이 증가한다.

4. 보조수단이 줄어 들고 기록과 성취가 검토될 때 자신감이 증가한다.

5. 상담자가 체계적인 목표와 적당한 프로그램을 계획할 때 자기인식과 자신감이 증가한다.

6. 자신의 삶이 의미있게 관찰되고 숙고 될 때 자기인식이 증가한다.

 

Healy가 제안한 자신을 긍정적으로 인식하고 자신감을 강화하는 방법은 다음과 같습니다:

1. 자기 수용(Self-Acceptance): 자신의 약점과 한계를 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. 완벽하지 않다는 사실을 받아들이고, 자신을 비난하기보다는 있는 그대로의 자신을 수용하는 태도를 가질 때 긍정적인 자기 인식이 가능합니다.
2. 긍정적인 자기 대화(Self-Talk): 자신에게 긍정적인 말을 건네는 습관을 기르는 것이 필요합니다. 부정적인 자기 대화를 피하고, "나는 할 수 있다", "나는 충분히 가치 있는 사람이다"와 같은 긍정적인 말을 통해 자신감을 강화할 수 있습니다.
3. 작은 목표 설정과 성취(Small Goals and Achievements): 달성 가능한 작은 목표를 설정하고 이를 성취하는 경험을 쌓음으로써 자신감이 커질 수 있습니다. 작은 성취들이 모이면 더 큰 도전에 대한 자신감을 가질 수 있게 됩니다.
4. 과거 성취 반영(Reflect on Past Successes): 과거에 이루었던 성취나 성공 경험을 떠올리며 자신이 가진 능력과 강점을 인식하는 것이 중요합니다. 이를 통해 자신에 대한 긍정적인 인식을 강화할 수 있습니다.
5. 현실적인 기대 설정(Realistic Expectations): 자신에게 너무 높은 기대를 설정하면 실패에 대한 두려움이나 불안이 커질 수 있습니다. 현실적인 목표와 기대를 설정하고 이를 하나씩 이루어나가는 것이 자신감을 키우는 데 도움이 됩니다.
6. 강점에 집중하기(Focus on Strengths): 자신의 약점보다는 강점에 집중하는 것이 필요합니다. 자신이 잘하는 부분이나 타인에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 능력을 인식하고, 그 강점을 더욱 발전시키려는 노력이 중요합니다.
7. 긍정적인 피드백 수용(Accept Positive Feedback): 다른 사람들이 주는 긍정적인 피드백을 수용하고, 자신이 타인에게 긍정적인 영향을 미치고 있음을 인식하는 것이 중요합니다. 이를 통해 자기 가치에 대한 인식이 강화될 수 있습니다.
8. 비교하지 않기(Avoid Comparisons): 자신을 타인과 비교하는 습관을 멈추는 것이 필요합니다. 비교는 자신감을 약화시키는 주요 원인 중 하나이므로, 자신의 고유한 특성과 성취에 집중하는 것이 중요합니다.

이러한 방법들은 자신을 긍정적으로 바라보고 자신감을 키우는 데 중요한 역할을 하며, 지속적인 실천이 자기 발전에 기여할 수 있습니다.

 

 

 

[백객사, 적열감, 흑부비, 황긍낙, 녹새창, 청사통]

136. 의사결정의 촉진을 위한 에드워드 드보노(De Bono)의 6개의 생각하는 

         모자 기법 설명

 

 

생각하는 모자기법은 사고과정에서 일반적으로 부딪치는 문제점을 각 색의 모자를 쓰고, 각 색에 해당하는 역할을

생각해 본 후 의사결정을 촉진하는 기법이다.

1. 백색 : 직업에 대한 사실만을 고려한다.[객관적 사실]

2. 적색 : 감정이나 직감에 따라 행동한다.[열정,감정]

3. 흑색 : 비관적.비판적이며, 모든 일이 잘 안 될 것이라고 생각한다.[부정적,비판적]

4. 황색 : 낙관적이며 모든 일이 잘 될 것이라고 생각한다.[긍정적,낙관적]

5. 녹색 : 새로운 아이디어와 창조적 사고를 하며, 문제를 다른 각도에서 바라본다.[새로움,창의적]

6. 청색 : 합리적으로 생각하며 사회자로서의 역할을 한다.[통합적]

 

 

- 이 하 여 백 -